조경복의 추임새-실행이 답이다(4)

No Action No Change 325.04 이 38

 

작은 실천이 얼마나 큰 변화로 이어질지는 아무도 모른다.

더행 과정 지렛대 역할---생각 만으로는 헬렌켈러/스티브잡스/빌게이츠/테레사 수녀 될수없다.

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                                                          ㅣ  태도   결심  관점 전환--난 못해X

습관/스킬 특별한 1%~3%

                                                                관점을 바끄면 보이는 것이 달라지고 보인 것이 달라지면 얻는 것도 달라진다.

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연습/실험/작은것부터 6~21번 러닝바이두잉

                                                           ㅣ  지식/정보  기계조작 수리

 

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                     실행력                        ㅣ      지식

나는 왜 이 과정에 왔는가?

나는 무엇을 기대하고 있는가?

나는 무엇을 얻어려하는가?

참석한 이유는 무엇인가?---특별한 목적/과정탐구/친교

책을 읽을 때도   공동저자 관점에서보면 달리보인다.

1.Decision Making

                           로드맵---핵심 키워드--스케쥴링    공개적 실행 선언하라

2.Taking Action 

                            즉 실천  ---당당 실천하라---제일 적당한때는 지금이다.  Here& Now 

                                        ---작게 시작하자--잽 한번 넣어보자--실험이라 생각하자--도전이 즐거워진다.            

3.Maintaining Habit   끝까지---포기하지 말자 ---무엇을 얻어가나? 매일 생생하게 상상하라- 목표/비전이 있으면 어떤 장점있을까?

 

문제 원인 찾기--왼다리 가려우면 왼다리 긁어야...헛 다리 긁기X --관계= 시간이다

예화  --- 가로등 및 나그네 무얼 찾고있다 ---무얼찾나요?  ---열쇠요---어디서 잃어버렸나요--골목안 어두은곳'''?

 

목표 달성일 정하고---역순으로 스케쥴릴 하자  Backward Scheduling

류태영 박사--덴마크 왕실에 편지쓰기-덴마크 왕실 국비유학-이스라엘 히브리대 유학- 역순 스케쥴   총장-부총장-교수-유학--가려면?

유사 비전 달성 ---민사고 같은 학교운영---인재양성일--회사에서도 비슷한 일--평생학습 일-도서관 강의 개설

 

죽어서 나는 어떤 사람으로 기억되고 싶은가?   50세까지는 답 가져라!---피터 드러커스승 필리글러 신부 질문--

다른 사람 비전 달성 도와준 사람

내 인생의 색깔은 ?  빨강 노랑 푸른....

운전 면허 시험  돌발!  돌발사태/상황  ----인생에도 있다 ---미리 대비준비/예방/면역 과정 필요--인간관계에도...

플랜 B---Back-up Plan   걸절시 대비/No흥분 X--행사/우천시--데이트신청시/상대맘--결심시-의지약해짐 방지책-공개선언

공중 낙하시 보조 보조 낙하산---비행기 구명보트/조끼---

나의 B 플랜--토론 미진시 대체 시간 /내용준비  ---과제 부담 느끼는 경우--자기 오픈 부담 느끼는 경우--

위대한 리더들은 어떤 면에서는 모두 겁쟁이다.

최고 CEO, 장군,위대한 정치가---지독한 겁쟁이/모든 나쁜상황에 대비...나폴레옹---작전계획시 위험 과장 생각/구상 만약에~만약에~

최악의 상태고려----19세기 독일 철혈재상 비스마르크--최악의 시나리오 예상 대비

스트레스접종훈련  Stress Inoculation Training --감정 노동자--접종  ---리허설

공개선언 효과 Public Commitment Effect  

사례  A그룹  감량(토익점수) 공개(말,글) 선언 --B.C그룹 보다 월등 차이

         B그룹           ''        마음 속으만 결심 비공개--

          C그룹       ''              목표량 요청아니함   ----  B,C는 차이 성과 없음  

         은밀한 결심은 하지 않는것과 같다.

실험  음료 캔  둘레: 높이 >=<----A  그룹/개인  적어라----끝 까지 주장

                                              B 칠판에 그룹 적고  지워라 ---끝까지 주장

                                               C  마음속으로 결정하라 ---변경  

실험  해변  라디오   좀 봐주세요---95%  저지

                             그냥 두면  ---20% 만 저지

왜 그런가?

1.말 행동 일치 ---나는 공부를 좋아해---나는 점점 조아지고있어~~   태도는 행동을 결정한다        

2.부정적 평가 받고싶지 않아서....컽 속 다르다  무책임  일관성 유지

3.스트레스 감소---말 행도 부조화  스트레스 원인

 

언덕길   수리산 임도---좋은 사람 / 친구 함께가면 15% 인원 쉽게 느껴진다.   혼자 가면 어렵고 힘들다 느낌

서로 응원단장 ---감시단장 되어 주기

 

왜 결심을 공개하기 싫어할까요?

1.공개선언 효과 몰라서...  2. 개인 목표 공개 싫어해서  3. 극적 효과 노려서...은밀하게 실천~~짜잔 이벤트 공개/합격/감량/성적...

3.성과/실행 두려움  4. 체면 ...

노 스님 선언  一日不作 一日不食

 

실행력 높이기!!!----절박해야---간절해야--

백만장자는 회신속도가 빠르다---이메일 ,문자....

-그냥 해 버려라  Just Do It  그냥 미안하다해요, 그냥 사랑한다해요. 아침에 눈뜨면 그냥 벌떡 일어나요.  벌떡 테크닉

  지금 있는 자리에서 할수있는것을 하라  Now & Here  나중에 다른데서X

-길을 모르면 얼른 길을 물어라!   피아노 배우려면  학원에 등록하라

-개구리 먹기---못생긴 큰놈부터 그냥 삼켜라!

-Learning by Doing      Do--미소,웃음,프로포즈,데이트 신청,춤, 노래....

-미국 26대 루즈벨트 대통령 --지금있는자리에서, 가지고있는 것으로, 할 수있는 것을하라!

-작게 시작하라 크게 이루게 된다.

모든 위대한 일는 작은 시작에서 출발한다.  --피터 센게--

모든 위대한 일는 전화 한통에서 시작된다---조경복---

엄두가 안나 --念頭에서 온말--생각조차 어렵다

시작하지 못하는 이유?

    -영어일기 엄두가 안나---그냥  제목 요일 단어 몇개 적어보자

   - 말 걸기  엄두가 안나 ---그냥 안녕하세요 해보자

   -집정리  엄두가 안나---그냥 청소부터 해보자                   시작전 꿈 포기

70대 할머니 미 대륙 걸어서 횡단 소개/손자선문 운동화 다른주 친구방문이 확대 자랑하러 ---책 3초만에 행복해지는 명언 테라피-

 

글쟁이 '작가의 벽'   Writer's Block ---너무 잘 --- 감동글 쓰려니 안써진다.

감동글 상상 깨라! ---묘사위주로 그냥 써라--죽이 되든 밥이 되는든 자판기 두드려라!--

일단 시작하면 발동이 걸린다. 작동흥분이론 Work Excitement Theory  -정신의학자 에밀 크레 펠린 Emil Kraepelin-

툭치고 나가라---음식을 먹다보면 식욕이 생긴다.글/작업을 하다보면 영감이 자연스레 떠오른다.

저절로 움직이는 자가추진력 발생 ---Self-Propelling Power  

 

목표를 나눠라!----술 끊는 자조 모임 ---영원히 단주X---오늘  하루만  O.K   --Just for Today

핸리 포드 --우리가 그것을 작은 일로 나눈다면 어떤것도 특별히 어렵지 않다.--컨베어벨트 생산

크게 생각하되 작게 시작하자!  Think Big ! Small Act !

나이아가라 폭포 레인보 Bridge 건설 시작 방법---연줄--코일--밧줄--철선

천년사는 느티나무 씨앗---4미리   소나무 잣 나무 씨앗---2미리 

미룸의 신 --강림 막아라 --남이 정한 데드라인 재설정하라--1~2일 당겨라/ 종료 데드라인 보고 시작 데드라인 정하라

-----死線 죄수 넘으면 죽은 선--Ending Deadline /Starting Deadline --신문 잡지  데드라인있기에 글이 써진다.

모든 삶에 종착역이 있듯 모든일에 데드라인이 있다.  20초전  땡!

 

실험정신  Experimental Mind

정주영 회장 ---해보기나 했어! 정신 -1966년4월 포드한국진출 모색--동생 정인영씨에게 합작 성사 요청--난색표시-해보기나했어 밀러붙여봐!--1966년 12월 조립 학작 성사---서산 간척지 공사 6.4키로 마지막 270미터  난공사  페유조선 공법 실험 성공